요가 시작 했습니다.

핫요가 

몸 회복을 위해 요가를 선택 하였습니다.  국선도를 다시 배울까 생각을 하다가 6개월이상 꾸준하게 못하는 생활이라서 요가를 재활운동으로 선택 하였습니다.

지난 19일 월요일부터 요가를 시작 하였습니다.  3일동안 요가를 하루 2시간씩 하다보니...  다른일은 하나도 진행을 못한 무예인 입니다.

https://m.blog.naver.com/kimssuwon/221195384887

킴스핫요가 수원역 시간표 입니다.

태양경배 자세를 배우고 싶은데 우선은  요가학원 시간표에 충실하게 수업을 참석한 후에  요가 선생님께  태양경배 자세를 배워야 할듯...

요가 운동 장점(개인적 평가)

자기 몸 상태를 확실하게 인지 할수 있다.

  

몸에 근육정렬상태.. . 부상후 근육이 회복안된 몸 상태 그리고 몸에 유연성 밎 기본근력 ...  기본적인 몸 상태를 체크하기에는 좋은 운동이다.

땀이 많이 난다.  

달리기나 자전거와 다른 더운 느낌이다.  헉헉 숨이차게 힘든 운동이 아닌데 1시간 요가를 하고 나면  몸 전체에 땀이 납니다.

코어 운동에 효과적 이다. 하체와 복부에 자극을 주는 동작이 주가 된다.

요가 수련이 끝난후  집으로 돌아가는 길은  배와 허벅지가 매우 고통스럽습니다.

마음이 차분해 진다. 

요가 수련이 끝나면 너무 힘들어 딴생각을 못하고 아무런 생각을 못하는 상황이 됩니다. ㅜ.ㅜ 저질 체력 

몸에 균형을 잡아 준다.

요가운동 단점(개인적 평가)

남성이 요가를 배울수  있는 공간이 매우 적다.

생각보다 동작이 힘들다. ㅜ.ㅜ

정확한 자세를 하지 않으면  손목이나 허리에 부상 위험이 있다.

 

P.S

 3개월 등록하면 +1개월  하는 이벤트를 3월 2일까지 진행 한다고 합니다.

 

문의는 031-251-3088