다이어트 썸네일형 리스트형 요요현상후 다시 4키로 감량 작년12월부터 헬스장을 다니기 시작한 무예인입니다. 과도한 체중증가로 어쩔수 없는 선택이였습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 90KG이라는 육중한 몸을 이끌고 핼스장을 다니지 3개월째가되는 2월달입니다. ㅜ.ㅜ 결과적으로는 4키로 감량에 성공 했습니다. 그러나 중간에 요요현상과 다시운동하게되면서 운동의 변화를준점을 설명하려 합니다. 12월달은 워밍업이라 생각했지만 1달정도 기본근력운동을 했습니다. 연말이라 그래서 그런지 술자리도 많이 있고 운동을 하러 일주일에 3일정도 불규칙하게 같습니다. 12월달 식단은 아침은 두유에 생식.... 점심은 회사에서나오는 식사 밥은 두공기씩 먹었습니다. 저녁은 여섯시이전에 닭가슴살 ... 그리고 택견수련이 끝난면 맥주한잔씩 ^^.... 12월말에 택견시합을 전수관에서 했을때 체력이 엄청.. 더보기 2주일 동안 다이어트 작년 12월부터 1월까지 지금까지 하던 운동을 못하고 2달동안 하루에 맥주 픽처를 한병씩 하루도 거르지 안고 술을 먹었더니...... 몸무게가 88kg까지 쪄버렸습니다.(평소78KG) 맥주땜시 배만 살이찐게 심각하다고 느낀건 12월에 경기수원전수관에서 공개심사를 하는중 택견 시현을 하는데 점프발차기 그리고 체조를하는데 몸이 뜨질 않는 상황이 옷 것이였습니다. 학부모님들 앞에서 망신을 당한후..... 사우나에 가서 몸무게를 제어보니 88kg ㅜㅜ 허리는 32까지 늘어나고 ㅜ.ㅜ 충격이 였습니다. 날렵했던 모습이.... 1주일동안 식단 아침 두유한잔에 생식 한봉지.... 점심 닭가슴살 1kg 저녁 생식 그리고 8시 이후 음식물 섭취 금지..... 전에 다이어트를 하는 사람들에게 음식도 못 참고 먹는 것을 너.. 더보기 이전 1 다음
