요요 썸네일형 리스트형 요요현상후 다시 4키로 감량 작년12월부터 헬스장을 다니기 시작한 무예인입니다. 과도한 체중증가로 어쩔수 없는 선택이였습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 90KG이라는 육중한 몸을 이끌고 핼스장을 다니지 3개월째가되는 2월달입니다. ㅜ.ㅜ 결과적으로는 4키로 감량에 성공 했습니다. 그러나 중간에 요요현상과 다시운동하게되면서 운동의 변화를준점을 설명하려 합니다. 12월달은 워밍업이라 생각했지만 1달정도 기본근력운동을 했습니다. 연말이라 그래서 그런지 술자리도 많이 있고 운동을 하러 일주일에 3일정도 불규칙하게 같습니다. 12월달 식단은 아침은 두유에 생식.... 점심은 회사에서나오는 식사 밥은 두공기씩 먹었습니다. 저녁은 여섯시이전에 닭가슴살 ... 그리고 택견수련이 끝난면 맥주한잔씩 ^^.... 12월말에 택견시합을 전수관에서 했을때 체력이 엄청.. 더보기 이전 1 다음