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2018/01

2018 한화이글스 전지훈련 선수명단 투수(25명) 박정진 권혁 김진영 윤규진 김범수 이충호 송창식 김민우 박상원 배영수 정재원 문동욱 김혁민 심수창 생슨 이태양 휠러 장민재 김재영 서균 강승현 안영명 박주홍 짐진욱(2명은 신인) 투수는 총 25명 선발투수 이태양 배영수 선수의활약을 기대합니다. 부상 후유증 때문에 2017년 성적이 좋지않은 이태양선수 현역 최다승 배영수선수 화이팅제가 제일 좋아하는 한화이글스 투수는 박정진선수 입니다. 포수 정범모 최재훈 지성준 엄태용 2017년 트레이드로 한화이글스 선수가 된 최재훈선수 한화이글스주전포수로 멋진 활약을 보여준 선수 입니다. 내야수(9명) 김태균 정근우 송광민 김회성 오선진 강경학 하주석 정경운 정은원(신인선수) FA 때문에 마음고생 했을 정근우선수 부동의 4번타자 김태균 송광민 하주석선수내.. 더보기
1월 23 부터 28일 까지 자전거 운동 최대 심박수, 정기적으로 확인하면 좋다. 자신의 최대 심박수(MAX HR)는 나이에 따라 감소하게 되는 것이 정상이다. 운동을 한다고 늘어나는 것이 아니기 때문에 변화량이 크지는 않지만, 꾸준하게 운동을 하면 나이에 따라 줄어드는 최대 심박수의 감소를 억제할 수 있다. 일반적으로 최대 심박수는 '220 - 나이'의 공식을 이용하여 계산하지만, 운동을 꾸준하게 한 경우는 나이가 40이 넘어도 200bpm에 가까운 최대 심박수를 유지할 수 있다 제 나이가 38 이니까 220- 38=182 제 최대 심박수는 182 입니다. 운동 강도에 따른 심박수 체중 감량을 위한 운동을 할 때 최대 심박수의 60~70% 정도가 적당하다 위에 표를 기준으로 심박수 120 에서 126 정도 로 운동을 꾸준하게 해주면 다이어트에.. 더보기
주 5일 실내 자전거 운동 5일간 총 운동결과.. 작년에 무릎 부상으로 이를 이를 회복하려고 헬스장에서 3개월간 자전거와 하체 근력을 하면서 실내용 자전거로만 운동을 할 거면... 실내용 자전거를 구입하는 게 나을 것 같아 알아보던 중 후배가 이사를 하면서 중고물품으로 내놓은 실내용 자전거 구입.... 1월 2일 부터 아침 공복에 20분에서 30분 사이에 운동을 시작 하였습니다. 공복에 운동을 하려고하니 진짜 머리가 핑핑 돌더군요... 휴 아침 운동중.. 2018년 올 한해 아침운동으로 실내용 자전거를 타는 것이 목표입니다. 쉬는 날과 말 타러 가는 일정이 있는 날을 제외하고 1년 동안 꾸준하게 타는 것을 목표로 하고 있습니다. 가볍게 달릴수 있을 정도로 몸이 회복이 되면 달리기를 하겠지만... 몸에 부담없이 운동하기에는 자전거를.. 더보기
유소년 승마게임 메뉴얼 무료 배표 안내 유소년 승마게임 매뉴얼 무료배포 안내> 안녕하십니까 저희 승마진흥원에서는 지난 2017년 유소년 승마 활성화를 위해 ‘유소년 승마게임 매뉴얼’을 제작하였습니다. 각 승마장과 승마교육관계자분들께서는 ‘유소년 승마게임 매뉴얼’무료배포 신청을 통해 교육에 많은 도움이 되시기를 바랍니다. ■신청가능수량 - 총 140부(승마장, 개인 포함) ※ 선착순 마감으로 조기 마감될 수 있습니다. - 승마장당 총 신청 한도 수량 : 최대 3부- 개인당 총 신청 한도 수량 : 최대 1부 ※ 한정된 수량으로 인해 부득이하게 신청수량에 제한을 두게 되었습니다. 승마장에서 교육용으로 신청 시 최대 3권까지 가능하며 개인신청 시 1인 1권입니다. ■신청방법 ○ ‘유소년 승마게임 매뉴얼’은 접수하신 순서대로 발송됩니다. ○ 첨부파일 .. 더보기
택견 뮤지컬 살판 성남 아트센트 홈페이지에서 퍼옴 융합퍼포먼스팀 이크택견 주관으로 뮤지컬 살판이 2018년 1월 8일 성남 아트센터에서 첫 공연을 시작 합니다. 태권도는 경기도립극단과 함께하는 태권무무 달아라는 무용공연으로 극장에 보여지는 모습도 대박이였는데 뮤지컬로 보여지는 택견의 모습은 어떤 모습 일까 엄청 기대 됩니다. 2년전 화성행궁에서 이크택견 시연 모습동영상 입니다. 더보기
3차 혹한기 마상무예훈련 종료 제 3기 2018년 혹한기 마상훈련을 지난 1월14일 완료 했습니다. 1기때는 마상무예 기사 활쏘기 점핑 기사 2기떄는 마상재 기초 훈련밎 좌우초마를 중점적으로 훈련을 진쟁 하였다 3기때는 마상재 중급자 과정 좌우연속 초마 횡와사 마상도립 말 뒤로 타기 훈련을 진행 했습니다. 위 영상은 40시간 훈련모습을 4분으로 압축해 놓은 영상 입니다. 3년간 마상무예훈련밎 마상무예 공연에 참여를 개인적인 이유로 하지 않았습니다. 3년전에 마상무예 마상무예 혹한기 훈련을 시작으로 마상무예를 꾸준이 하게 되었고. 부족 하지 않은 모습으로 2016년 부터 마상무예 공연에 참여를 시작 하게 되었습니다. 제가 못하던 마상무예를 다시 시작한 이유는 후배들이 마상재를 시작 했을때 야주 작은 노하우라도 알려주기 위해서 시작을 하.. 더보기
호패술 책 무료 나눔신청 홈페이지 캡처 https://hopaesool.com/ 호패술 홈페이지 https://hopaesool.com 에서 조선의 비전무예 호패술 도서 무료 증정 이벤트를 하고 있습니다. 저는 신청 완료 했습니다. 결련택견협회 도기현 회장님이 쓴 조선의 비전무예 호패술 관심 있으신 분은 참여 하셔요. P.S 체육관 관장님 또는 무예를 직업으로 생활하시는 분들만 신청 하세요 더보기
3대 천왕 맛집 유치회관 수원 인계동에 위치한 유치회관수원시립공연단 단원들이 연습하는 제1 야외음악당 근처에 있는 맛집입니다.백종원 3대 천왕에 나았다고 하니 맛은 인정... 수원 북문 근천에도 유치회관이라는 선지 행장국 집이 있는데....인계동에 있는 유치회관과는 관계가 없다고 합니다...북문 유치회관은 자주 갔는데.... 유치회관 주 메뉴는 선지 해장국 입니다.토요일 이른 점심시간에 유치회관에 도착했는데도 대기 인원이 제법 많았습니다. 뭐 선지해장국을 주문하면 나오는 기본반찬과 선지...선지를 해장국에 안 넣어 먹어도 맛있습니다.~~ 더보기
2018 마상무예 동계훈련중 마상도립중 여성분 마상도립 연습중 천천이 걷는 말에서 주변사람들의도움을 받으며 물구나무서기... 여성 무사들이 마상도립 연습을.... 무예도보통지 마상무예6기중 하나인 마상재는 달리는 말 위에서 사람이 행하는 갖가지 재주를 뜻하며동작으로는 좌우 초마 횡와사 침마미 주화입마 마상도립이 있으며 마상 도립은 말위에서 물구나무를 서는 동작을 말합니다. 더보기
2018 spmc 운동모임 다녀왔습니다. 지난주 1월 6일 SPMC생존운동모임에 다녀 왔습니다. 2018 새해 첫 운동모임은 스파링 데이 이벤트로 진행 되었습니다. 가볍게 팔굽펴 펴기 윗몸이으키기 스퀴트 버피테스트를 간단하게 진행을... 하고나서 스텐딩 레스링 복싱 킥복싱 택견 견주기 순서로 약 1식단 30분 동안 운동이 진행되었습니다. 잠시 휴식중... 서서하는 유술 훈련... 여러가지 유술 훈련... 타격 견주기 산타룰로 백상헌 선생님과.. 동욱이형과 백상헌 선생님 택견 견주기. 본인 등짝... 견주기 모습 모든 운동이 끝난후 ... 무술하는 남자들이 모여서 아주 재미 있게 운동하고 스파링하고.... 태극권을 수련하신 백상헌 선생님과 손도 나누어보고... 뒷풀이 자리에서 신경스트레이칭 방법을 알려주셔서 고마웠습니다. 결력하게 운동하는데 부상.. 더보기

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