핫요가 



몸 회복을 위해 요가를 선택 하였습니다.  국선도를 다시 배울까 생각을 하다가 6개월이상 꾸준하게 못하는 생활이라서 요가를 재활운동으로 선택 하였습니다.



지난 19일 월요일부터 요가를 시작 하였습니다.  3일동안 요가를 하루 2시간씩 하다보니...  다른일은 하나도 진행을 못한 무예인 입니다.


https://m.blog.naver.com/kimssuwon/221195384887

킴스핫요가 수원역 시간표 입니다.


태양경배 자세를 배우고 싶은데 우선은  요가학원 시간표에 충실하게 수업을 참석한 후에  요가 선생님께  태양경배 자세를 배워야 할듯...



요가 운동 장점(개인적 평가)


자기 몸 상태를 확실하게 인지 할수 있다.

  

몸에 근육정렬상태.. . 부상후 근육이 회복안된 몸 상태 그리고 몸에 유연성 밎 기본근력 ...  기본적인 몸 상태를 체크하기에는 좋은 운동이다.


땀이 많이 난다.  


달리기나 자전거와 다른 더운 느낌이다.  헉헉 숨이차게 힘든 운동이 아닌데 1시간 요가를 하고 나면  몸 전체에 땀이 납니다.


코어 운동에 효과적 이다. 하체와 복부에 자극을 주는 동작이 주가 된다.

요가 수련이 끝난후  집으로 돌아가는 길은  배와 허벅지가 매우 고통스럽습니다.


마음이 차분해 진다. 


요가 수련이 끝나면 너무 힘들어 딴생각을 못하고 아무런 생각을 못하는 상황이 됩니다. ㅜ.ㅜ 저질 체력 


몸에 균형을 잡아 준다.



요가운동 단점(개인적 평가)


남성이 요가를 배울수  있는 공간이 매우 적다.


생각보다 동작이 힘들다. ㅜ.ㅜ


정확한 자세를 하지 않으면  손목이나 허리에 부상 위험이 있다.






 


P.S


 3개월 등록하면 +1개월  하는 이벤트를 3월 2일까지 진행 한다고 합니다.

 

문의는 031-251-3088



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Posted by 무예인 무예인


후배가 보내준이미지 저작권문제 있음연락주세요 ㅜ.ㅜ



택견 낚시걸이





2017년 마상무예공연중 낙마사고로   6개월 동안 운동을 못 하였습니다. ㅜ.ㅜ 병원만 다니고 몸회복도 더디고 내가 좋아하는 무술수련은 꿈도 못 꾸는 상황 입니다.


그냥 꾸준하게 실내 자전거 운동만.... 근력운동 유연성운동  무술수련을 할수 있는 몸상태로 만드는 것이 2018년 운동목표입니다.



1. 2월달 부터 3개월동안 요가 시작 주3회이상 꾸준하게 운동을 해서 태양경배자세를 정확하게 배우고 싶습니다.


2. 바디컨트롤 센터에서 1달정도 다니면서 클럽벨 기본움직임을 배우는 것이 목표 입니다. 수원에서 서울까지 장거리 통학을 해야되기 때문에 2018년에는 1달이상 배우기에는 제가 지칠 것 같아서  1달 기본기를 배우고 바디컨트롤 세미나가 있으면 참석을 해보려고 합니다.


3. 태극권 추수모임 참여를 꾸준 하게 하고 싶습니다 기회가 되면 5월에 있는 추수대회에 한번 참여를 하고 싶습니다. 제가 배운 운동만 고집하지 말고 다른무술과 교류를 하고 싶습니다.


4. 아재배틀 참가.  의정부 원투킥복싱에서 주관하는 입식타격대회 입니다. 손쓰는 동작이 어색하지만 좀더 나이를 먹기전에 입식타격 무대에서 시합을 한번 하고 싶습니다.


5. 건강을 위한 무술수련을 고민 하겠습니다. 지금까지 좀더 빠르게 좀더 강하게만을 목표로 수련을 했는데 부상이후에  부상을 최소화 하는 수련법을 고민하고 연구해를 하지 않으면  무술수련을 할 이유가 없다라고 생각합니다.


6 무술모임을 하나 만들어서 1명이라도 무술지도를 해봐야 될 것 같습니다. 내머리속에 있는 무술이 다른 사람에게 어떻게 받아서 쓰여지는 모습을 보고 싶습니다. 


 

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Posted by 무예인 무예인

기본공 연습중


지난 2월10일 토요일 5시부터 7시까지 진행된 추수모임에 다녀왔습니다.


모인 사람들은 진식태극권 수련자, 택견꾼들, 이전 극진/공도 수련자, mma 수련자 에스크리마, 실랏 각기 다른 운동을 하신분들이 모여서 태극권 추수기술을 연습 하는 시간을 가졌습니다.


섬이라는 기술 설명


추수기술에 근간이라고 할수있는 섬  이 기술을 백상헌 모임장님께서  좀더 편하고 알기 쉽게 설명을 해 주셔서 지난 모임보다 수월하게  연습을 할수 있었다.



지도 대련?


백상헌 모임장님이 지도대련을 해주셨다. 다리도 못잡고 상대방 목덜미도 못 잡는 상황이라서 어떻게 기술을 써야 될지모르는 상황 ㅜ.ㅜ  동작이 크고 발이 영활하게 못 움직인다 



백종민 택견꾼


발이 끈임이 없이 부드럽게 움직이는 종민이  아직 상대방을 잡는게 어색 하지만 처음 하는 추수대련임에도 불구하고 멋진 움직임을 보여주었다.



박관장님



다들 몸쓰는 방법이 조금씩 달라서 시합 구경을 하는데 시간 가는줄...... 


다들 다음모임에 또만나요~~~


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Posted by 무예인 무예인

추수 모임이 끝난후



추수룰을 살펴 보자면 (틀릴수도 있습니다.)


일단 다리잡는 공격 금지


오금 위로 다리거는 동작 금지.


쌍덜미 목, 허리 금지.


링아웃 2점. 같이 링아웃되면 1점.


중심을 읺지 않고 넘어터리면 2점.


같이 넘어지면 1점.


손목 꺽기 불가.


방어시 다리잡는행위 반칙


등등 정말 많은 제한을 두고 있습니다.


그렇기 때문에 상대의 몸통을 제어하는 기법들이 많이 발전해있습니다.




추수시합 영상

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Posted by 무예인 무예인

2018  봄 학기 대체의학 과정 모집안내




1. 강의 과목 : PD마사지(복와위 자세(목, 어깨, 등허리엉덩이하지등) /

                 경혈운동법 건강특강


2. 개강일시 및 교육기간 


  2018년 3월 4()~6월 24일(매주 일요일 오후 4시~6시)

 

진출방향


 자영업해당분야 대학교 교강사 /복지관 문화센타 강사 병원 학교 /창업 등

 

특전


•  해당분야 자격증 수여(자격증 비용개인부담)

 

 

5. 전형방법


• 모집일시 : 2018년 2월 24일 까지(1차마감)

• 교육장소 수원택견전수관

• 모집대상 희망자 전원 학력나이 제한 없음.

•  제출서류 사진 3등본 1

•  교 육 비 : 한 학기 18만원(349.02.197755 신한, 김재광


문의는 경기수원 전수관으로 하시면 됩니다.

Posted by 무예인 무예인

무예24기 동료 이원일단원에게 권투 복싱을 배우고 있습니다.  글러브 없이 운동을 배우는중 이였는데.  개인용 글러브를 구입해서 쓰는게 맞다는 생각이 들어서 글러브를 구입하게 되었습니다. 




16온스 블랙앤 화이트 모델입니다.


투이스코 복싱글러브 입니다. 처음들어보는 권투용품 브랜드이긴 한데 복싱을 수련하는 지인의 추천으로 구입하게 되었습니다.(제즐은 소가죽 입니다.)



헤드기어


헤드기어랑 글러브랑 세트로 사는 이벤트를  투이스코 쇼핑몰에서 진행중 이여서 글러브와 함께 헤드기어를 구입 하게 되었습니다. 




사은품


주황색 글러브를 구입을 하려고 했지만 재고가 없는 관계로  블랙앤 화이트 복싱글러브를 구입하게 되었는데요  투이스코 담당자분이 복싱 밴디지랑 마우스 피스를 사은품으로 보내주셨습니다  감사하게 잘 쓰겠습니다.~~




제가 참여한 이벤트



위에 2개는 현재 진행중인 이벤트입니다.


http://www.tuisco.co.kr/  요기가 트이스코  쇼핑몰 입니다.~~



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Posted by 무예인 무예인

 

지난주 실내자전거 기록..



지난 일주일간 총 77km를 달렸습니다.  아침 공복에 10km씩 일주일을 꾸준하게 달린 결과 입니다.  역시 실내 자전거는 꾸준함이 생명 입니다.




기어2 자동으로 일주일간 기록이 자동으로 체크되어 있습니다.





일주일간 총 걸음수




지난 일주일을 기록을 자동으로 수치화 시켜주는 기어2




음... 지난주 실내용 자전거로 운동을 한 기록입니다.  기어2가 자동으로 통계를 내어주니 참 좋네요


지난 1주일 운동을 힘들게 하지는 못 하였지만 쉬지 않고 꾸준하게 운동을 진행 했습니다.  이번주는 날씨가 추워 산책이나 걸어서 움직이는 일이 많이 없을것 같으니 집에서 맨손 근력운동을 추가해서  이번 1주일간 운동을 진행 하도록 하겠습니다.


P.S 설이 지난후에는 어플을 이용해서 칼로리 섭취량도 체크를 해보려 합니다.


 

Posted by 무예인 무예인


안녕하세요. 무예인 입니다.


이번에 초대장 10장을 받게 되어서 .


나눠 보려고합니다.







2월 28까지  초대장 10장을 나누어 드립니다. 방명록은 확인을 잘 하지 못하니 댓글로 신청해 주세요~~

Posted by 무예인 무예인

입춘대길

일상 이야기 2018.02.04 11:42

立春大吉 建陽多慶

입춘대길 건양다경


봄이 시작되니 크게 길하고 경사스러운 일이 많이 생기기를 기원합니다!


掃地黃金出 開門百福來

소지황금출 개문백복래


청소를 하니 황금이 나오고, 대문을 여니 만복이 오구나!


百福自集 

백복자집


세상의 모든 복이 저절로 모여든다'는 뜻으로,


採根譚의  

채근담의

  

性躁心粗者一事無成,

성조심조자일사무성


  성질이 조급하고 마음이 거친 자는 하나의 일도 이루기 어렵고, 


心和氣平者百福自集

심화기평자백복자집


마음이 화기롭고 기운이 평화로운 사람에게는

세상의 모든 복이 저절로 모여든다! 에서 유래함.


父母千年壽 子孫萬代榮 

부모천년수 자손만대영

 

부모는 천년을 장수하시고 자식은 만대까지 번영하라!


壽如山 富如海

수여산 부여해

산처럼 오래살고 바다처럼 재물이 쌓여라!


봄의 문턱을 넘는 입춘입니다.

Posted by 무예인 무예인

투수(25명)


박정진 권혁 김진영 윤규진 김범수


이충호 송창식 김민우 박상원


배영수 정재원 문동욱 김혁민


심수창 생슨 이태양 휠러


장민재 김재영 서균 강승현

 

안영명 박주홍 짐진욱(2명은 신인)


투수는 총 25명 선발투수 이태양 배영수 선수의활약을 기대합니다. 부상 후유증 때문에 2017년 성적이 좋지않은 이태양선수  현역 최다승 배영수선수 화이팅

제가 제일 좋아하는 한화이글스 투수는 박정진선수 입니다.


포수


정범모 최재훈 지성준 엄태용


2017년 트레이드로 한화이글스 선수가 된 최재훈선수 한화이글스

주전포수로 멋진 활약을 보여준 선수 입니다.


내야수(9명)


김태균 정근우 송광민 김회성 오선진 


강경학 하주석 정경운 정은원(신인선수)



FA 때문에 마음고생 했을 정근우선수  부동의 4번타자 김태균 송광민 하주석선수

내야수 주전선수와 백업선수간 실력차가 너무 커 보입니다.


외야수(8명)


최진행 이용규 이성열


강상원 백창수 장진혁


양성우 호잉


FA를 1년 미룬 악바리 이용규선수 작년에 멋진 활약을 해준 이성열 양성우선수 2018년주장 최진행선수 새외국인 타자 호잉선수의 활약을 기대합니다. 

 


Posted by 무예인 무예인


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