본문 바로가기

분류 전체보기

2018 봄 학기 대체의학 과정 모집안내 2018 봄 학기 대체의학 과정 모집안내 1. 강의 과목 : PD마사지(복와위 자세(목, 어깨, 등허리, 팔, 엉덩이, 하지등) / 경혈운동법 / 건강특강 2. 개강일시 및 교육기간 2018년 3월 4일(일)~6월 24일(매주 일요일 오후 4시~6시) ３. 진출방향 자영업/ 해당분야 대학교 교․강사 /복지관 / 문화센타 강사 / 병원 / 학교 /창업 등 ４. 특전 • 해당분야 자격증 수여(단, 자격증 비용/ 개인부담) 5. 전형방법 • 모집일시 : 2018년 2월 24일 까지(1차마감)• 교육장소 : 수원택견전수관• 모집대상 : 희망자 전원 / 학력, 나이 제한 없음.• 제출서류 : 사진 3매, 등본 1통• 교 육 비 : 한 학기 18만원(349.02.197755 신한, 김재광 문의는 경기수원 전수관으로.. 더보기
복싱장비 주문 완료 무예24기 동료 이원일단원에게 권투 복싱을 배우고 있습니다. 글러브 없이 운동을 배우는중 이였는데. 개인용 글러브를 구입해서 쓰는게 맞다는 생각이 들어서 글러브를 구입하게 되었습니다. 16온스 블랙앤 화이트 모델입니다. 투이스코 복싱글러브 입니다. 처음들어보는 권투용품 브랜드이긴 한데 복싱을 수련하는 지인의 추천으로 구입하게 되었습니다.(제즐은 소가죽 입니다.) 헤드기어 헤드기어랑 글러브랑 세트로 사는 이벤트를 투이스코 쇼핑몰에서 진행중 이여서 글러브와 함께 헤드기어를 구입 하게 되었습니다. 사은품 주황색 글러브를 구입을 하려고 했지만 재고가 없는 관계로 블랙앤 화이트 복싱글러브를 구입하게 되었는데요 투이스코 담당자분이 복싱 밴디지랑 마우스 피스를 사은품으로 보내주셨습니다 감사하게 잘 쓰겠습니다.~~ 제.. 더보기
지난 일주일 자전거 운동 기록 지난주 실내자전거 기록.. 지난 일주일간 총 77km를 달렸습니다. 아침 공복에 10km씩 일주일을 꾸준하게 달린 결과 입니다. 역시 실내 자전거는 꾸준함이 생명 입니다. 기어2 자동으로 일주일간 기록이 자동으로 체크되어 있습니다. 일주일간 총 걸음수 지난 일주일을 기록을 자동으로 수치화 시켜주는 기어2 음... 지난주 실내용 자전거로 운동을 한 기록입니다. 기어2가 자동으로 통계를 내어주니 참 좋네요 지난 1주일 운동을 힘들게 하지는 못 하였지만 쉬지 않고 꾸준하게 운동을 진행 했습니다. 이번주는 날씨가 추워 산책이나 걸어서 움직이는 일이 많이 없을것 같으니 집에서 맨손 근력운동을 추가해서 이번 1주일간 운동을 진행 하도록 하겠습니다. P.S 설이 지난후에는 어플을 이용해서 칼로리 섭취량도 체크를 해보.. 더보기
2월달 초대장 나누어 드립니다. 안녕하세요. 무예인 입니다. 이번에 초대장 10장을 받게 되어서 . 나눠 보려고합니다. 2월 28까지 초대장 10장을 나누어 드립니다. 방명록은 확인을 잘 하지 못하니 댓글로 신청해 주세요~~ 더보기
입춘대길 立春大吉 建陽多慶입춘대길 건양다경 봄이 시작되니 크게 길하고 경사스러운 일이 많이 생기기를 기원합니다! 掃地黃金出 開門百福來소지황금출 개문백복래 청소를 하니 황금이 나오고, 대문을 여니 만복이 오구나! 百福自集 백복자집 세상의 모든 복이 저절로 모여든다'는 뜻으로, 採根譚의 채근담의 性躁心粗者一事無成,성조심조자일사무성 성질이 조급하고 마음이 거친 자는 하나의 일도 이루기 어렵고, 心和氣平者百福自集심화기평자백복자집 마음이 화기롭고 기운이 평화로운 사람에게는세상의 모든 복이 저절로 모여든다! 에서 유래함. 父母千年壽 子孫萬代榮 부모천년수 자손만대영 부모는 천년을 장수하시고 자식은 만대까지 번영하라! 壽如山 富如海수여산 부여해산처럼 오래살고 바다처럼 재물이 쌓여라! 봄의 문턱을 넘는 입춘입니다. 더보기
2018 첫 추수모임 다녀 왔습니다. SPMC 운동모임에서 알게 된 백상헌사범님이 추관하는 무술년 첫 추수모임에 다녀왔습니다. 추수는 태극권 시합을 추수라고 합니다. 백상헌 사범님이 지난 운동모임에서 보여준 상대방을 던지는 기술이 특이해서 관심이 있었는데 운 좋게 추수모임에 참석을 할수 있었습니다 .기본공인 정우공 연습중 간단하게 몸을 푼 후에 정우공이라는 기본기를 시작 하였습니다. 상대방 중심을 흔들면서 미는 기술?? 상대방중심을 끈임없이 흔드는 기본 움직임.... 하체와 상체의 힘을 연결해서 쓰는 느낌이 들었다. 심지어 엄청 빡시다.. ㅜ.ㅜ 기술 섬 설명중. 태극권 추수 섬 이라는 기본기를 배우는데 무릎이 버티질 못 하여서 정확한 자세가 나오지 못 하여서 아쉬움이 많이 남았다. 지도대련중 추수 시합을 보면서 느낀 장점은 큰 부상없이 기.. 더보기
종로전수관 옛법택견반 수업이 시작 됩니다. 황인무 선생님 옛법영상 옛법택견반이 오는 2월 6일부터 첫 수업을 시작합니다. 옛법은 “상대에게 큰 피해를 주므로 옛날에는 썻지만 지금은 사용하지 말라‘는 택견의 금지된 기술들입니다. 쉽게 말해서 택견경기에서는 쓸 수 없는 기술인 거죠. 주로 손으로 때리거나, 밟아차거나 곧게 뻗어서 차는 발길질입니다. 옛법택견반에서는 기본적인 택견수련은 물론이고 옛법의 손/발기술을 추가로 수련하게 되는데, 이 영상은 그중 손기술 훈련방법을 간단히 소개하는 영상입니다. 모든 기술은 혼자익히기로 기본기를 다지고 대인수련을 통해 숙련도를 높이는 것을 병행하며, 그간의 택견훈련에서 보기 드물었던 앵글미트와 킥미트 훈련을 통해 보다 실용적이고 강도 높은 수련을 하게 될 것입니다. 또한 옛법택견 견주기는 그간에 다른 무술에서 보지.. 더보기
2018 한화이글스 전지훈련 선수명단 투수(25명) 박정진 권혁 김진영 윤규진 김범수 이충호 송창식 김민우 박상원 배영수 정재원 문동욱 김혁민 심수창 생슨 이태양 휠러 장민재 김재영 서균 강승현 안영명 박주홍 짐진욱(2명은 신인) 투수는 총 25명 선발투수 이태양 배영수 선수의활약을 기대합니다. 부상 후유증 때문에 2017년 성적이 좋지않은 이태양선수 현역 최다승 배영수선수 화이팅제가 제일 좋아하는 한화이글스 투수는 박정진선수 입니다. 포수 정범모 최재훈 지성준 엄태용 2017년 트레이드로 한화이글스 선수가 된 최재훈선수 한화이글스주전포수로 멋진 활약을 보여준 선수 입니다. 내야수(9명) 김태균 정근우 송광민 김회성 오선진 강경학 하주석 정경운 정은원(신인선수) FA 때문에 마음고생 했을 정근우선수 부동의 4번타자 김태균 송광민 하주석선수내.. 더보기
1월 23 부터 28일 까지 자전거 운동 최대 심박수, 정기적으로 확인하면 좋다. 자신의 최대 심박수(MAX HR)는 나이에 따라 감소하게 되는 것이 정상이다. 운동을 한다고 늘어나는 것이 아니기 때문에 변화량이 크지는 않지만, 꾸준하게 운동을 하면 나이에 따라 줄어드는 최대 심박수의 감소를 억제할 수 있다. 일반적으로 최대 심박수는 '220 - 나이'의 공식을 이용하여 계산하지만, 운동을 꾸준하게 한 경우는 나이가 40이 넘어도 200bpm에 가까운 최대 심박수를 유지할 수 있다 제 나이가 38 이니까 220- 38=182 제 최대 심박수는 182 입니다. 운동 강도에 따른 심박수 체중 감량을 위한 운동을 할 때 최대 심박수의 60~70% 정도가 적당하다 위에 표를 기준으로 심박수 120 에서 126 정도 로 운동을 꾸준하게 해주면 다이어트에.. 더보기
주 5일 실내 자전거 운동 5일간 총 운동결과.. 작년에 무릎 부상으로 이를 이를 회복하려고 헬스장에서 3개월간 자전거와 하체 근력을 하면서 실내용 자전거로만 운동을 할 거면... 실내용 자전거를 구입하는 게 나을 것 같아 알아보던 중 후배가 이사를 하면서 중고물품으로 내놓은 실내용 자전거 구입.... 1월 2일 부터 아침 공복에 20분에서 30분 사이에 운동을 시작 하였습니다. 공복에 운동을 하려고하니 진짜 머리가 핑핑 돌더군요... 휴 아침 운동중.. 2018년 올 한해 아침운동으로 실내용 자전거를 타는 것이 목표입니다. 쉬는 날과 말 타러 가는 일정이 있는 날을 제외하고 1년 동안 꾸준하게 타는 것을 목표로 하고 있습니다. 가볍게 달릴수 있을 정도로 몸이 회복이 되면 달리기를 하겠지만... 몸에 부담없이 운동하기에는 자전거를.. 더보기

티스토리툴바