하루에 108배 하기

백만년만에 컴퓨터 앞에서서 글을 쓰게되는 무예인 입니다. 2011택견배틀 시합에서 좀 심각하게 다처서 ^^ 우울증에 빠져 있던 무예인 입니다.

몸을 움직이면 살던 사람이 운동도 못하고 그저 멍하니 2달을 지내고나니 이렇게 생활하면 진짜 우울증이 심해질것 같아서 불교스님들이 수행하시는 108배(절하기)ㄹ르 오늘 아침부터 시작 했습니다.(앞으로 100일동안 할려고 합니다)

                                        108배의 모습

2005년경인가 군대를 전역한후 마라톤 준비를 할때 절이라는 운도을 처음 접하고서 근3년만에 다시 하는 것 같습니다. 제가 느낀  절의 효능은 여러가지가 있습니다.

1. 허리가 튼튼해진다.
2.발목관철과, 고관절이 유연해진다.
3.복식호흡(단전호흡)의 효과가 있다 108배을 하면 저절로 배로 숨을 쉬게된다.
4.체력의증진  108배를 하면 20분정도 하게되는데 이때 운동량은 어마어마하다.

워에4가지말고도 여러가지 효과가 있다고 하는데 제가 느낀건 저정도라서  ^^* 뭐 다이어트에도 효과가 있다고하니 저도 좀  기대를 해봐야 할듯합니다.

"절하다 죽은사람없고, 절하다 병신된사람없다"-성철스님

 p.s 108배 하루째 글을 씀