만성피로야가라

현대인중 80프로는 만성 피로입니다  아무일도 안했는데 목이 마른다거나. 휴일에 잠을자도 피곤이 안가시는겨우 일을하는데 의욕이 없는경우 만성 피로 라고 할수 있습니다.

만성피로에는 보약도 좋고 건강 보충제도 좋습니다.그리고 쉬는 시간 틈틈이 허브차나 녹차도 도움이 됩니다

그러나 제가  아무런 투자없이 다이어트와 만성피로를 벋어나게 해줄수 있는 방법은~~ 보양식도 보약도아닌 물을 많이 먹으면 된다 입니다^^: 참 쉽죠~~

사람은 갓난아이의 경우 몸 구성성분의 80% 이상을 수분이 차지하고 있으며, 어른의 경우에는 몸 구성의 약 66%가 수분으로 되어있습니다. 인체 조직 내에서 물은 뇌:75% 심장:75% 폐:86% 간:83% 신장:83% 근육:75% 혈 액:83% 뼈:22% 혈액:90%의 비율로 각각 구성하고 있는데, 노화라는 것은 이러한 물이 우리 몸에서 절차 빠져나가는 과정으로 이해되고 있습니다.  입을 통해 마신 물은 위,장,혈액,세포,신장을 거쳐 배설에 이르면서,,,,, 세포의 형태를 유지하고 신진대사 작용을 촉진시키며  혈액과 조직액의 순환을 원활하게 하고 영양소를 용해,흡수,운반해서 세포로 공급해 주며 혈액과 체액을 중성 내지는 알칼리성으로 유지 시키며 발한에 의한 체온조절 외에도 물질대사를 촉진시켜서 체온을 조절하기도 하는 등 생명유지를 위한 순환기능,동화기능,배설기능 등을 수행합니다. 이렇듯 물은 우리 몸에서 불순물과 노폐물을 걸러내주고 영양소를 체내에 공급하여 각종 대사작용에 관여함으로서 생명을 유지하게 해주는 역할 외에도 질병을 치료하고 수명을 연장 시키는 수단으로서의 각종 역할을 하는데, 이러한 물의 효용에 대한 공인된 주장들은 물이 흥분제, 진정제, 강장제, 이뇨제, 발한제, 토제, 하제, 신진대사 촉진제, 희석재, 해열제, 최면제의 효용이 있다고 합니다

                                                                                     

                                                                                                 물이미지 구그참조

물을 많이 먹어도 피로를 회복 못하는 사람들유형 1.차가운 물을 먹으면 설사를 한다. 이경우 약간 미지근한 물을 먹으면 해결이 된다 미지근한 물을 먹어도 설사를 할경우  스트레스를 받아 과민정. 대장이되어  설사를 하게 된다. 아래배를 다뜻하게 보온을 하며 물을 마시면 좋아진다. 2. 물을 먹는 족족 화장실에간다 이경우 소화 기관에서 물으 흡수할 여력이 안되서 물을 먹는 족족 소변으로 배출하게 됩니다 이경우 20대30대는 2~3일만 꾸준이 먹으면 자주 화장실 는 형상이 없어지고  좀더 나이를 먹으신 어른의 경우 3개월에서4개월까지 걸린다. 계속해서 물을 먹어 주어야 몸이 적응 을 한다 3.목이 말라 물을 계속머는다. 이경우는 위에경우보다 더힘들다.몸이 필요할때만물을 먹는겨우이다 이겨우 물을 많이먹어도 몸이 필요하는것만 먹는겨우로 형액순환개선이나 피로회복을 하기위해서 지금먹는 물의 양을2배정도 늘려야 건강을 찾을수있다  몸의 신진 대사를 촉진 시키며 몸에 활력을 불어놯아줍니다 물을 많이 먹는 것도 줗습니다  논어에 과유불급이라는 말이 있습니다. 한꺼번에 많을 양을 먹으면 위에 부담을 줍니다. 아침에 차가운물을 먹으며 장이 약한 분들은 설사를 합니다 이렇떄는 미지근한물 을 먹으면 도움이됩니다 사람의 위는 자기 체온인 36.5도 이사에 있는 음식이나 물이 아니면 거부반응을 보내기도합니다. 한번에 많은 양의 물을 먹지말고 나누워서 하루에2리터 정도의 물을 먹으면 만성로에 도움이 됩니다. 이때주의 해야 할점은 아침에 일어나서는 미지근한물을 점심이나 저녁식사 전후 30분은 물을 피합니다.  위에 부담을 덜주워  다이어트와 만성피로에 좋습니다 다이어트는 각자의노력에의한것입니다. 건강하려면 아침밥을 많이 먹고 물을 많이먹고 8시이후 금식만 해도 많은 도움이 됩니다 다들 화이팅